根据中国人口协会.根据国家卫生健康委公布的数据，中国育龄夫妇的不孕率从20年前的2.5%-3%上升到近年来的12%-15%左右，不孕不育者约5000万。环境污染.推迟生育年龄.由于生活压力等因素，不孕症的数量仍在增加。

　　所谓不孕，是指育龄夫妇同居一年以上，性生活正常，未采取任何避孕措施未能成功怀孕。在不孕因素中，男性不育占相当大的比例。

　　专家指出，导致不孕的男性因素是男性因素，40%是女性因素，10%是共同因素或不明因素。

　　不孕的主要原因是男性精子质量下降

　　什么是不孕的主要原因？

　　男性精子数量减少.质量下降是导致不孕症的主要原因之一。专家表示，高工作压力会影响体内激素分泌，导致精子数量减少.精子运动能力降低，精子形态异常。

　　男性无精症.少精症.弱精子症患者明显增多，生精细胞严重受损，导致男性生育能力下降。相关统计显示，男性每毫升精液中的精子数量已降至2000万至4000万。

　　近日，复旦大学人类精子库透露，自今年6月正式运营以来，已有100多名志愿者捐献了精子。虽然大部分都在30岁左右，身体健康，但总体合格率不到10%。

　　需要注意的是，男性精子质量下降引起的精子染色体畸变或精子核不成熟不仅可能导致不孕，还会导致胚胎发育异常或终止，这也是导致女性流产最常见的男性因素。

　　原因是男性不育

　　男性不育的原因多与肾精不足有关，中医认为肾是先天之本，“先成精”肾精的主要功能与人体的生长繁殖有关，也是生命活动的基本物质。肾精也能产生髓质。.养骨.补充大脑，参与血液生成，提高身体的抗体能力。

　　肾精不足又称肾精不足，对人体各个阶段的生长发育和身体机能都有重要影响。

　　在儿童期，肾精不足容易导致生长迟缓；成年期不仅会导致不孕，还会导致男性性欲低下.神疲乏力.耳鸣.牙齿松动等。

　　在中医看来，一些中药有缓解肾虚的作用。例如，枸杞具有滋补肝肾肾的作用。.生精养血的功效；黄精具有补肾益精、改善肝肾虚的功效。

　　此外，山药还具有补肾精的作用，适合遗精.但补肾不能急于求成，中医补肾只是一个普遍的概念，它既可以指气血的滋补过程，也可以指肾的滋补过程。

　　专家提醒，肾虚的发生是一个逐渐积累的过程，不可能在短时间内解决肾虚的问题。补肾不是壮阳。不要用鹿茸.牛鞭.雄蚕蛾.含有大量动植物激素的壮阳药，如肉苁蓉，以及一些进口的简单药物.化学类药物局部改善性功能。

　　不孕的主要原因是男性精子质量下降

　　吸烟会严重影响生殖健康

　　54.86%的男性在不孕夫妇中吸烟；32.34%的男性吸烟精液异常。

　　中国性学会常务副会长.北京大学第三医院男科中心主任姜辉表示，根据被调查人员的精子质量检测结果，吸烟者的精液异常主要表现在精液量少.减少精子数量.降低精子密度.精子存活率和正常形态精子百分率下降等，也有一些精子畸形。

　　这可能是生物碱，如烟草中的尼古丁.苯并a-芘.吸烟造成的镉和氧化损伤.精子细胞易损伤性增加和自愈能力下降等因素共同作用的结果。

　　同时，调查还发现，吸烟者的勃起功能障碍率高于非吸烟者，吸烟者的性腺和激素水平较高.精子DNA指标也不同于非吸烟者。

　　报告还显示，在自然流产和胚胎悬浮的人群中，吸烟者的比例分别为57.8%和51.4%。随着每天吸烟量的增加，自然流产的比例也在增加，吸烟时间越长，胚胎悬浮的比例越高。

　　工作压力和坏习惯都可能是“伤精”

　　除吸烟.二手烟、环境污染等因素影响工作压力.生活压力大，影响体内内分泌激素的分泌，也会导致精子数量减少.精子运动能力降低，精子形态异常。

　　日常生活中的一些不良习惯也可能“伤精”，如蒸桑拿.使用电热毯.汽车座椅加热等。

　　专家解释说，这是因为睾丸是男性体内唯一的体外腺体，而其他腺体则在体内。睾丸适合相对较低的温度环境，一般为35℃平均体温约为37℃左右。睾丸处于相对高温的环境中，睾丸中的生精细胞会被破坏，导致不孕。

　　此外，严重超重或肥胖会干扰激素，如睾酮，这对生殖健康非常重要；吸烟.吸毒或过量饮酒也与不孕有很大关系。

　　也有证据表明，穿四角裤的男性精子数量高于穿紧身内衣或三角裤的男性精子数量。

　　提高男性精子质量的策略

　　1.戒烟禁酒

　　烟草和酒精对精子有很大的损害。每天吸烟的人的精子质量会比不吸烟的人低很多。如果你想拥有高质量的精子，你必须首先从嘴里得到它们“下功夫”戒烟酒。

　　2.不要久坐

　　蛋蛋是用来做蝌蚪的“工厂”长时间坐着会使鸡蛋处于高温环境中，不利于蝌蚪的产生。如果你经常开车或坐在办公室里，你应该不时地站起来散步，给精子一个良好的发育环境。

　　不穿紧身裤

　　内裤.外裤不要太修身，会压迫蛋蛋，影响生殖能力，生殖能力差，小蝌蚪的质量自然也不会高很多。

　　4.多吃坚果和鱼

　　男人多吃坚果.鱼和其他食物可以改善和提高精子质量。这些食物富含精子Ω-经常食用脂肪酸不仅能有效保证精子质量，而且非常有利于精子细胞的生长。

　　综上所述，这是本文的简要介绍。我希望它能帮助你。我也希望男性朋友在日常生活中好好照顾自己的健康，不要把自己的健康当回事。