许多孕妇在怀孕早期感到偏头痛。面对偏头痛，他们无法用药物控制，这让孕妇非常痛苦，给她们的生活和工作带来了极大的不便。事实上，孕妇可以尝试一些物理方法来缓解头痛症状。小编整理了四个有效缓解偏头痛的小贴士。

一、冷敷或热敷

根据热膨胀和冷收缩的原理，冷敷头可使血管收缩，减少大脑局部血管充血，降低神经的敏感性，从而起到镇痛头部的作用，有助于缓解孕妇在怀孕早期的偏头痛症状。冷敷的方法也很简单。将毛巾弄湿并敷在前额上。冷敷时间控制在15~20分钟左右，一定要用纸巾或干毛巾擦干额头，以防感冒。

热敷的作用是放松血管，缓解神经紧张对大脑的压力，从而减轻孕妇在怀孕早期的偏头痛症状。热敷的方法与冷敷的方法一致。应用后，头部应干燥，以避免感冒。此外，应注意热敷毛巾的温度。不要太热，以免烫伤自己。

二、多去户外散步

在怀孕开始时，没有大肚子的麻烦，身体负担也没有那么重。此时，孕妇可以尝试散步或做孕妇瑜伽等轻松运动，以缓解神经压力，缓解妊娠早期偏头痛的症状。特别是在户外散步可以帮助孕妇呼吸更多的新鲜空气，看到绿树、绿草、蓝天和白云，美丽的东西可以帮助她们快乐，从而转移她们的精神注意力，缓解偏头痛的症状。

三、可以适量吃一些小零食，多喝水，

因为怀孕期间头痛的一个常见原因是低血糖，孕妇最好在怀孕期间少吃多餐，这可以有效地预防低血糖。或者手边有一些小零食，比如饼干、坚果或水果。吃美味的食物不仅有助于预防低血糖，而且还能使人心情愉快。它可以被视为一石二鸟。在工作日，孕妇还需要注意补充体内更多的水分，以缓解孕妇在补充水分过程中脱水的现象，促进血液循环，减轻头痛症状。

第四，保证充足的休息时间

在怀孕早期，体内的激素非常不稳定，这会导致孕妇感到不舒服，容易引起精神和精子。因此，适当休息，听一些轻柔的音乐，睡懒觉，确保休息质量，有效地远离头痛。