怀孕后，孕妇应注意自己身体的各个方面，以确保怀孕的顺利进行。在许多健康指标中，孕妇的体重是一个重要的标准，是判断孕妇体质和胎儿发育的重要指标。但许多孕妇发现，怀孕后的体重“疯狂”成长，让人很担心。今天就来说说孕妈妈体重增长过快怎么办？

　　孕妇正常体重标准

　　以初次分娩检测到的体重作为估计未来孕期体重的基准值。孕妇怀孕后体重明显增加，整个孕期体重增加10~13公斤。如果体重每周增加0.25-0.35公斤，比较正常。

　　孕妈妈体重增长过快的影响

　　容易造成难产

　　一般来说，孕妇的体重增加，婴儿的体重也增加，体重越重，分娩的可能性就越大。体重过重的孕妇，由于脂肪压迫，产道会使弹性减弱，容易出现收缩、产后出血，严重也会导致新生儿窒息。

　　巨大的胎儿很容易出现

　　怀孕期间体重过重，容易出现大儿。怀孕期间摄入过多的营养，导致胎儿生长过快，胎儿出现大儿的概率也大大增加。

　　增加胎儿患先天性疾病的几率

　　医学研究表明，孕妇肥胖会增加先天性肾脏和泌尿道畸形的风险。

　　孕妈妈体重增长过快怎么办？

　　科学饮食

　　控制体重的关键是少吃糖和油，少吃糖类食物。建议孕妇每天吃谷类食物，因为谷类食物含有大量的植物蛋白和各种维生素，这对怀孕非常有益。同时，这些食物含有大量的粗纤维，有助于肠道蠕动，使体内的毒素和粪便排出体外。而富含纤维素的食物，多吃可以增加饱腹感，不容易感到饥饿。当饥饿减少时，食物自然会减少，这有助于控制体重。

　　第二，多吃新鲜蔬菜，补充各种维生素和叶酸，有利于钙、铁、纤维素的吸收，防止便秘。

　　合理的饮食

　　在选择正确的食物的基础上，我们也应该注意饮食的合理性。考虑到孕妇的胃肠功能在一定程度上受到影响，建议我们少吃多餐，注意慢慢咀嚼，这不仅可以降低胃肠压力，而且有利于营养物质的吸收。

　　适度运动

　　为了保护胎儿，许多孕妇在怀孕后大大减少了运动量，这也为体重增加创造了条件。建议孕妇在保证安全和充分休息的基础上，坚持适度运动。