一般来说，怀孕期间出汗主要是气虚火旺。主要症状是当温度不高时，如果你不运动，你会出汗。有些人睡得满头大汗，尤其是他们喜欢出汗。同时，他们感到虚弱，容易感冒。

另外，如果怀孕期间经常出汗，怕热容易困，爱上火，可能是肾阴虚火引起的；可多吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等；用于食品补充；对于严重建议，咨询医生治疗；还有一群人喜欢手脚出汗，这是因为身体水分重，脾胃不好。

孕期出汗的危害

由身体虚弱或某种疾病引起的异常出汗，如休克、昏厥、肺结核等，都有出汗的症状。盗汗、出汗主要是由身体虚弱引起的，往往被许多母亲忽视，因为没有太大的不适。经常出汗容易导致脱水、体内电解质平衡紊乱、微量元素流失等，轻人常感到头晕、柔软、苍白、食欲不振、睡眠不安、瘦；严重者有肌肉抽搐、心悸、呼吸急促、记忆丧失。如果孕妇总是这样做，也可能导致胎儿发育不良。

孕妇出汗怎么办？

综上所述，孕妇出汗多为体质虚弱所致，可能是营养供应不足或火势旺盛所致，要注意饮食和营养摄入。

孕期注意均衡营养摄入

(1)叶酸:胎儿脑发育“支柱”。胎儿期是神经系统发育的重要阶段，叶酸是胎儿神经管发育的重要营养物质。怀孕期间补充一定量的叶酸可以预防胎儿神经管畸形。如果叶酸缺乏，可能会导致巨幼细胞性贫血。

（2）铁：婴儿的血液需要从母亲的血液中吸收铁、蛋白质、啉等，因此母亲在怀孕期间会消耗更多的铁。同时，她在怀孕期间面临着血液稀释的问题，这更有可能导致血液中血红蛋白的下降。铁是红细胞形成的一个重要元素。如果血红蛋白继续下降，就会导致免疫力下降，导致胎儿营养不良、发育迟缓等，严重贫血甚至会导致凝血功能障碍、分娩时大出血等危及生命的后果。

（3）脂肪：能量的来源。专家建议，适量的脂肪可以满足怀孕期间的能量需求，使孕妇在适当的水平上长胖。

(4)钙:胎儿骨骼发育“密码”。钙是人类骨骼和牙齿的重要组成部分。胎儿从怀孕到出生都需要从母亲那里摄入大量的钙。轻度缺钙会导致腿部抽筋、四肢麻木、失眠等症状。严重时，可能会影响婴儿的骨骼发育，导致方形颅骨、佝偻病等骨骼发育不良，甚至出现畸形症状。此外，蛋白质等微量元素和维生素作为婴儿身体的重要组成部分，在怀孕期间增加，因此合理补充这些营养物质对婴儿的健康非常重要。

怀孕期间出汗吃什么好？

(1)黑豆圆肉枣汤:黑豆30克，龙眼肉10克，红枣30克，洗净放入砂锅中，加水适量，文火煮1小时左右，每天2次，连续服用15天为一个疗程。对于表虚自汗，不规律的营卫运动有效；(孕妇补铁有哪些？孕期补铁，多吃含维生素C的食物)

(2)炒豆腐皮:将豆腐皮洗净，用温水浸泡，切丝，用素油炒，用葱盐调味，即可食用。每天一次，不限疗程，经常吃有滋胃止汗的作用，对虚汗有效；

(3)冬虫夏草炖老鸭:每次用老公的鸭子，去毛，去内脏洗净，将10-15克冬虫夏草放入鸭腹，加入适量清水，用瓦古开水炖1小时，调味后分次食用。对自汗、盗汗、气虚有效。

(4)黄芪红枣汤:黄芪15克，红枣20片加水适量，文火煎煮1小时，每天1次，连服2-3次，连服10天。对气虚卫表出汗有效。

温馨提示：一般来说，补虚强身处方的目的是调节气血，滋补健身。选药补气补血，用食物烹饪。既要满足孕妇健康的营养需求，又要满足胎儿生长发育的营养需求。但是，如果孕妇能吃点药，最好咨询医生。