在日常生活中，大多数人可能都经历过贫血，尤其是女性，而怀孕后的女性更多，所以对于这些人来说，补充血液是非常重要的。那么孕妇应该注意什么呢？如何预防怀孕期间的贫血？

孕妇补血

要注意哪些要点？

1.口服铁剂时应避免喝浓茶或咖啡，因为浓茶和咖啡富含单宁酸，导致铁不溶性铁沉淀，进而阻碍铁的吸收。

2.餐后应服用铁剂，避免空腹服用，以使恶心.胃肠道刺激反应，如呕吐维生素或果汁可同时食用，因为酸性环境有利于铁的吸收。

3.在口服铁剂的治疗过程中，会与大肠中的硫化氢发生反应，产生硫化铁，进而加深大便颜色，出现棕黑色大便，类似于消化道出血，但不需要紧张，这是正常反应。

4.牛奶等碱性食物也会影响铁的吸收，所以要避免一起吃。

5.还应注意某些药物对铁吸收的不利影响。例如，四环素抗生素可以与铁一起产生不溶性络合物，这不利于吸收。因此，应避免一起服用。如果需要，间隔至少为3h。

6.孕妇贫血需要补铁时，应严格按照医生的建议少量补铁.长期补铁，避免私自增加剂量，避免铁中毒。

如何预防孕期贫血？

情绪乐观

乐观情绪不仅有助于增加人体免疫力，而且有利于身心健康，还能促进骨髓造血功能。

饮食护理

平时要多吃含有大量造血原料和必要铁的食物.铜等微量元素，包括叶酸和维生素。.血.虾.鱼等，还有黑木耳.豆制品.黑芝麻、新鲜果蔬等。

定期锻炼

尤其是孕妇，每天至少要积极参加户外锻炼30分钟，包括散步.游泳等，多呼吸新鲜空气，增强体力和造血能力。

什么食物能补血？

黑木耳

真菌食品是最常见的食物，也是最天然的血液食品，含铁量高，可以缓解人体缺铁性贫血。

韭菜

韭菜补血的效果也很好，所以如果孕妇贫血，可以多吃韭菜.

红豆.黑米

这也是日常生活中经常用来煮粥的食物，也能补血。

南瓜

南瓜不仅能补血，还能补充多种维生素和矿物质，尤其是微量元素钴。