胆固醇是一种非常常见的疾病，主要与长期不健康的饮食习惯有关，因此高胆固醇患者可以是儿童或成人。因此，建议我们必须摆脱日常生活中的不良饮食习惯，多吃粗粮和蔬菜。高胆固醇对身体非常有害。

孕期高胆固醇的危害

母亲体内胆固醇过高，很可能导致早产。女性胆固醇高于正常水平，患有炎症，生下早产儿的几率是普通母亲的六倍。

高胆固醇会导致高脂血症，这是动脉粥样硬化和冠心病“罪魁祸首”。因此，在怀孕期间，需要密切监测女性的血糖和血脂。如果不控制，胆固醇会继续升高，这也可能导致更严重的后果，如脾脏和肾脏疾病。

怀孕期间如何做高胆固醇

孕妇胆固醇高的原因有很多，这与孕妇及其家庭的生活方式密切相关。家庭饮食习惯和烹饪方法影响孕妇的饮食偏好。孕妇食用的食物很容易成为高胆固醇的罪魁祸首。

1.违禁食品

一些孕妇家庭经常让孕妇吃大鱼和肉，试图补充营养，但高蛋白质、高脂肪、高热量的食物是高胆固醇的罪魁祸首。因此，孕妇需要避免适当的饮食，少吃脂肪、蛋黄等“三高”食物。

2.最好少吃食物

孕妇需要补充蛋白质，但她们不能贪婪。特别是家畜的牛奶，许多孕妇在怀孕期间喝大量的牛奶，这是不科学的。除了少吃动物肉，鱼、虾、蟹等海鲜富含蛋白质，日常饮食应合理搭配，不能过度营养。

3.建议多吃食物

（1）粗粮

适当地吃一些玉米、山药、红薯和小米。许多人认为粗粮没有营养，是可有可无的。然而，事实恰恰相反。粗粮丰富的营养和对人体的调节是细粮无法企及的。多吃粗粮可以改善胃肠蠕动，预防发热和性传播疾病，对预防胆固醇升高有很好的效果。

(2)新鲜水果和蔬菜

准妈妈们最好每天多吃新鲜的水果和蔬菜，以平衡营养。蔬菜富含维生素和微量元素。与肉类相反，蔬菜是一种低糖、低盐、低脂的健康食品，可以预防各种疾病。水果具有降低血压、延缓衰老、减肥和皮肤护理等保健功能，但也能降低胆固醇“药”。

4.注意体育锻炼

女性需要每天进行科学的体育锻炼，这样可以帮助消化，使身体更好地吸收营养，从而加速身体循环的新陈代谢，增强食欲。

孕期高胆固醇吃什么好

1.适当吃鱼

大多数鱼富含3种脂肪酸。这种营养物质对抗饱和脂肪酸的入侵有很大的作用，饱和脂肪酸有助于降低胆固醇。因此，孕妇每周至少可以吃一次鱼的食物。

2.富含膳食纤维的食物

富含纤维的食物有助于降低孕妇的胆固醇。如果孕妇每天早餐后坚持吃一些浆果，午餐时补充一些豆制品或小麦和大麦产品，对她们的健康非常有益。

3.大豆制品

豆制品中所含的异黄酮可以降低人体内的胆固醇含量，因此豆腐、豆浆等豆制品也是孕妇可以多吃的食物。

4.富含维生素的食物

VC，VE对高脂血症患者有很大的帮助，还可以促进血脂代谢。所以，在此期间，女性应多吃水果、蔬菜(深色/绿色)和豆类。

粗纤维食品

富含粗纤维的蔬菜，如芹菜、玉米、韭菜、蒜薹、黄花菜、青椒、茄子等，海带、紫菜等海鲜也是不错的选择。

6.果脯

准妈妈除了可以吃苹果、梨、葡萄、草莓等新鲜水果外，还可以偶尔吃杏干、李干等果脯。

孕期高胆固醇注意事项

1.养成良好的饮食习惯

怀孕期间要养成良好健康的饮食习惯。多吃纤维类食物，如芹菜、玉米等，富含粗纤维。多吃新鲜水果、海鲜和豆类。少吃高脂肪食物，最好避免食用动物内脏和动物油。过量充会适得其反。

2.多吃维生素

维生素C，E有助于降低血脂。孕妇可以多吃绿色蔬菜、水果和豆制品。

3.及时检查血常规

常规血液检查的目的是观察血红蛋白的含量。若含量正常，只需追求营养均衡，不宜过量补充。

4.适度运动

怀孕需要一定量的运动，尤其是高胆固醇的孕妇，每天散步，做拉伸运动是降低胆固醇的好方法。