在妊娠晚期，孕妇的腹部会变得非常大，此时大多数会导致更不方便的行动，所以需要注意的事情也会变得更加重要。那么如何在妊娠晚期分娩呢？你应该吃什么？

妊娠晚期如何安胎？

合理膳食

大多数孕妇认为，在妊娠晚期多吃可以确保胎儿在最后阶段发育得更好。事实上，在妊娠晚期应确保合理的饮食，而不是肆意补充，否则不仅会超过需求，还会导致孕妇肥胖、高血压，甚至影响分娩。

营养均衡

此时，孕妇保证均衡的营养摄入是保护胎儿的方法。例如，菠菜富含叶酸，每100g菠菜富含350微克叶酸，是一种非常值得食用的胎儿保护蔬菜，因为叶酸可以帮助胎儿避免脊髓分裂、脑积水等神经病变。胎儿在发育过程中也需要大量的钙，所以钙的补充也非常重要。

适度活动

大多数妇女在怀孕后会被视为家庭的财富，因为她们害怕发生任何事故，所以她们不允许做任何事情。事实上，过度休息，没有任何活动，身体不能锻炼，免疫力会降低，导致产后恢复会受到影响，但不利于胎儿和母亲。

避免整天躺着

在妊娠晚期，孕妇会感到负担增加，因为腹部逐渐增加，所以她们经常整天躺着，并认为这可以确保此时的安全。事实上，此时更适当的活动更适合怀孕。

孕晚期安胎应该吃什么？

注意能量

孕晚期妇女需要限制脂肪、碳水化合物等热量的摄入，以免胎儿发育成巨大的儿童，进而影响分娩。

优质蛋白质

妊娠晚期的孕妇会增加对蛋白质的需求，所以此时的蛋白质需求应该在原来的基础上增加每天25g，作用于胎儿安全的必要胎儿发育物质。

少食多餐

由于胎儿的生长和子宫对胃的压迫，妊娠晚期孕妇的食欲会下降，因此往往无法获得满足身体需求的营养。因此，此时应少吃多餐，以确保母亲本身和胎儿的营养需求，最好确保高营养价值的食物摄入。

维生素E

妊娠晚期应多吃富含维生素E的坚果，可促进垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增加卵巢功能，增强孕酮效果。

补充适量的铁，锌

妊娠晚期需要加强这些微量元素的补充，锌也有利于胎儿神经系统的发育，有利于免疫系统，铁应继续补充，这些物质在许多肉中非常丰富，所以你可以适当地吃一些。