随着年龄的增长，身体的各种功能会逐渐退化，因此女性的生育率也在下降。因此，计划生育的女性朋友不能错过她们最好的生育期！

一.年龄对女性生育有什么影响？

1.随着年龄的增长，子宫内膜变薄

卵子从出生起就伴随着女性朋友，年龄.生活方式.环境影响卵子的质量，其他生殖功能正常的卵子随着年龄的增长而减少。随着女性接近更年期，月经周期变短.更不规则的是，子宫内膜可能会越来越薄，不适合受精卵植入。此外，阴道分泌物的流动性会降低，精子进入阴道的可能性也会降低。

二.大龄女性应该如何提高生育能力？

1.保持锻炼

适当的日常锻炼有助于提高身体素质，提高新陈代谢，保持活力。

2.保持健康的体重

体重也与女性的生育能力有关，体重太胖太轻不利于分娩。原因是体重过轻会导致垂体分泌促卵泡素和黄体生成素不足，导致卵巢产生的卵子减少，最终导致长期不排卵和不孕。超重会导致雄激素增加、多囊卵巢疾病和多毛病，进而导致慢性不排卵和不孕。

3.合理饮食

女性朋友一定要合理饮食，不要节食减肥，或者只吃素食。研究表明，只吃素食的女性会有停止排卵的生理现象，或者月经周期相对较短。因此，饮食要注意荤素搭配，营养均衡。