如今，尽管生活水平有所提高，但由于工作、压力和各种不良生活习惯，大多数现代人处于亚健康状态，自身免疫力差，有害物质入侵的可能性大大提高。如果女性准备怀孕，最好提前三到四个月采取一些合适的方法来排毒和照顾自己的身体，使身体健康，这将有利于婴儿成功怀孕后。

哪些症状表明需要排毒？

肥胖

假如你的体重超过正常体重的20%，或者BMI指数>4，属于肥胖人群。肥胖患者的一般症状是行动不便。如果他们稍微活动一下，就会出现哮喘、胸闷、怕热、怕出汗、身体虚弱、体力不足等症状。许多人在脂肪、糖、新陈代谢和内分泌方面有异常。

便秘

如果你准备怀孕，排便间隔超过3天，你可能会便秘。如果长期便秘，粪便不能及时排出，会导致体内大量毒素积聚。这些毒素被身体吸收后，可能会产生负面影响，如口臭和胃肠道问题，一些器官功能下降，免疫抵抗力下降。

口臭

口臭通常是由胃热和脾肺功能不足引起的。如果你吃的东西长时间藏在体内，不能排出，它就会变成毒素。喜欢暴饮暴食、辛辣刺激性食物、频繁疲劳、肝火郁结，或一些口腔疾病和消化道疾病可能导致口臭。

斑

内分泌失调、肝病、慢性酒精中毒、长期服用避孕药、阳光照射等都是长斑的原因。脸上的黄褐色或黑色斑点也表明毒素在体内积聚。

痤疮

各种毒素在细菌的作用下会产生有毒物质。它们会随着血液循环影响全身，但当排泄受阻时，它们会通过皮肤向外渗透，使皮肤粗糙，导致痤疮。长期的精神紧张、高碳、高水和高脂肪以及缺乏微量元素也会导致痤疮。

湿疹

湿疹通常是由消化系统问题、胃肠功能不足、精神问题和环境中的各种刺激引起的皮肤炎症。它也是由体内的毒素在新陈代谢过程中不能及时排出引起的。

皮肤瘙痒

精神问题、内分泌功能障碍、外部刺激会使皮肤解毒功能失效，然后引起瘙痒。皮肤是人体最大的解毒器官，其他器官不能通过出汗排出毒素。

日常生活中吃什么食物可以排毒？

海带

海带中有一种特殊的物质可以降低胆固醇。由于海带中的褐藻胶含水量高，可在肠道内形成凝胶状物质，对解毒非常有效。它可以防止人们吸收一些有害的重金属，排出体内的一些放射性元素，减少动脉硬化，防止便秘。海带中的大量碘还会降低女性体内的雌激素，使卵巢功能恢复正常。

紫菜

紫菜中含有多种维生素、纤维素等矿物质，能有效促进体内毒素和废物的排出。

苹果

苹果中含有大量的苹果酸，可以加速人体的新陈代谢。此外，苹果中的半乳糖醛酸还可以促进毒素的排出。经常食用可以有效防止食物在肠道内破裂和产生毒素，因此非常适合怀孕期间的朋友。

南瓜

南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素和维生素B，维生素C、钙、磷等成分营养丰富，可帮助肝肾功能不足的患者改善细胞再生。南瓜中的果胶还可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，清除体内的重金属，具有预防毒素和癌症的作用。