男性提供的精子质量将直接影响胚胎的健康，即婴儿的健康。将高质量的精子与高质量的卵子结合起来，孩子也会更健康.聪明。相反，如果你的精子数量少，.低活动会影响婴儿的健康。许多胎儿停止或容易流产的原因是男性精子问题。如果你想要好运，你不仅应该有母亲的优质卵子，还应该有父亲健康的精子。近年来，不孕症的发病率越来越高。50%的原因是男性，其中30%是精子问题。因此，健康的精子是怀孕的关键。

精子不育被称为精液异常性不育，主要指精子的数量和质量以及精浆。

1.精子质量异常，精子无力:简单来说，精子不够强壮，活力不够。死精子:出生时就死了。精子畸形:正常精子呈小蝌蚪形，但你有更多的头或尾巴。

2.血精:精液中有血迹，多数情况下有炎症。精浆异常，正常射出的精液呈液态，会立即凝固成胶状，10-20分钟左右会液化成水。如果超过30分钟，仍然是胶状，说明精液不液化，精浆异常。

3.精子数量异常，少精子:正常男性精子每毫升不少于2000万，如果少于2000万，就会被归类为少精子症，此时会影响怀孕。无精子症:精液检查发现没有精子，即无精子症。

所以，在试管婴儿准备阶段，男性如何提高精子质量？

1.多吃新鲜蔬菜和水果。水果和蔬菜中的多种维生素可以促进精子的产生.提高精子活性有很大帮助。

2.戒烟戒酒，长期吸烟饮酒影响精子质量，精子畸形的概率更大。如果男性每天抽1到2包烟，精子畸形率一般高于非吸烟者，精子游得更慢。

3.加强锻炼，保持快乐的心情，锻炼可以增强身体，适度的锻炼会使人快乐，过多或过少的脂肪可能会影响性激素的分泌，导致男性精子数量减少，导致精子畸形率高。

4.避免穿太紧的裤子，避免吸桑拿.温水浴等，阴囊温度升高会导致精子畸形，减少精子数量。

5.多吃牛奶.禽肉.蛋类.大豆类.牛肉.富含优质蛋白质的食物，如鱼类。

6.锌.硒是男性生殖系统精子代谢和免疫功能最重要的组成部分，可与蛋白质锌硒咀嚼片一起食用，有助于提高精子质量，提高精子活力。

最重要的是，怀孕期间的心情，不要给自己太大的压力，顺其自然。